Kako izbrati tekaške copate: vodnik za začetnike
Pravi copati so najpomembnejša investicija vsakega tekača. Pojasnjujemo, kako prepoznati svoj korak, koliko blaženja potrebujete in kako izbrati velikost.
Preberi članek →Nasveti za
izbiro opreme
Praktični vodniki naše ekipe: kako izbrati copate, sestaviti domačo telovadnico in se pripraviti na gore.
Domača telovadnica za manj kot 300 €
Za učinkovit trening moči doma ne potrebujete posebne sobe. Dovolj so štirje kvadratni metri, nekaj pametno izbranih kosov opreme in načrt.
Preberi članek →
Kaj spakirati za pohod na Triglav
Vzpon na najvišji vrh Slovenije je za mnoge življenjski cilj. Pripravili smo seznam opreme in nasvete, da bo izkušnja varna in prijetna.
Preberi članek →
Sistem treh slojev: kako se obleči za gore
V gorah se vreme spremeni v nekaj minutah. S pravilnim plastenjem oblačil ostanete suhi, ko se potite, in topli, ko se ustavite.
Preberi članek →
Kako izbrati pravo težo uteži
Prelahke uteži ne prinesejo napredka, pretežke pa pokvarijo tehniko. Preprosto pravilo, kako najti pravo obremenitev.
Preberi članek →
Joga za tekače: 6 položajev po treningu
Deset minut joge po teku sprosti mečne mišice, kolke in hrbet ter skrajša čas regeneracije.
Preberi članek →