Pravi copati so najpomembnejša investicija vsakega tekača. Pojasnjujemo, kako prepoznati svoj korak, koliko blaženja potrebujete in kako izbrati velikost.
Najprej spoznajte svoj korak
Pri nevtralnem koraku se teža enakomerno porazdeli po stopalu, pri pronaciji se stopalo ob doskoku nagne navznoter, pri supinaciji pa navzven. Če ne veste, kakšen je vaš korak, poglejte obrabo podplatov starih copat ali pa se oglasite v naši prodajalni, kjer vam korak brezplačno posnamemo na tekoči preprogi.
Blaženje in padec
Copati z več blaženja so primerni za daljše teke in težje tekače, lažji modeli z manj pene pa za hitrejše treninge. Padec – razlika v višini med peto in prsti – med 6 in 10 mm ustreza večini rekreativcev. Nižji padec spodbuja doskok na sprednji del stopala, a ga uvajajte postopoma.
Asfalt ali gozdna pot?
Za cesto izberite gladek podplat z dobrim blaženjem. Za Rožnik, Pohorje ali kraške poti potrebujete trail copate z globljimi čepi, zaščito prstov in oprijemom na mokrem kamnu in koreninah.
Pravilna velikost
Copate pomerite popoldne, ko je noga nekoliko večja, in v nogavicah, v katerih tečete. Pred palcem naj ostane približno za širino palca prostora. Tekaški copati so običajno pol do cele številke večji od vsakdanjih čevljev.
Kdaj jih zamenjati
Pena izgubi svoje lastnosti po približno 600 do 800 kilometrih. Če po teku čutite bolečine v kolenih ali golenih, ki jih prej niste, je to pogosto znak, da so copati izrabljeni.